PECHUGA DE POLLO EN PEPITORIA FITNESS

Ingredientes para 6:-2 huevos duros-Arroz o patatas.-50 g de Aceite de Oliva Virgen Extra-300 g de cebolla y 3 dientes de ajo-1kg de pechuga de pollo o si lo prefieres, contramuslos de pollo sin piel y limpios de grasa.-100 g de almendras laminadas (mejor tostadas un par de minutos al horno), 200ml de caldo de pollo (opcional usar en su lugar 150ml de vino blanco y 50 ml...

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BARRITAS DE HIDRATOS Y PROTEINAS

Ingredientes:2 scoops de proteína sabor chocolate250gr de harina de avena (yo usé sabor nutela)3 cucharadas de chocolate en polvo desgrasado (valor)2 cucharadas de crema de cacahuete1 cucharada de copos de avena15 clarasEdulcorante al gustoPlátano (yo no tenía y he echado nueces)Pasas (opcional)Preparación:Mezclarlo todo menos el plátano con una batidora de mano. Volcarlo...

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CORAZON DE AVENA Y CHOCOLATE

INGREDIENTES:Ingredientes secos:- 160g harina de avena- 1 cucharada canela- 4g levadura seca- Edulcorante Ingredientes húmedos:- 1 huevo- 3 claras- 2 yogures 0% *Top: un poco de choco hecho con leche sin lactosa y CACAO 0% ⏩ELABORACIÓN:Unir todos los ingredientes secos, por un lado y, los húmedos, por otro. A continuación, mezclarlo todo y batir hasta que quede una masa...

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PASTEL DE YUCA Y POLLO

INGREDIENTES:-1/2 kg de yuca (pelada y ya cocida y escurrida)-3 claras-2 cucharadas de aceite (yo he usado de coco)-250gr de espinacas-1/2 pimiento rojo-1/2 cebolla-600gr de pollo en trocitos-sal y pimienta 🍴Pelar la yuca y cocer en agua unos 15 minutos. Dejar templar y triturar con el aceite, las claras y sal haciendo una masa. Reservar.Saltear la verdura con el pollo,...

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PECHUGAS A LA NARANJA

RECETAS FIT: PECHUGAS A LA NARANJA ➡ 2 Pechugas de pollo ➡ Zumo de una naranja ➡ Una cebolleta dulce en aros ➡ Un chorro de salsa de soja➡ Especias pimienta -limón➡ Goma xantanaElaboración: Sencilla, macerar unos minutos y al microondas en recipiente cerrado. Retirar el jugo y batirlo con xantana. Cortar la pechuga y a comer!&nb...

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PAN DE ATUN

Para el Pan de atún: 2 Claras2 latas de atún naturalPizca de oreganoPizca de bicarbonatoPizca de levaduraTodo a un tupper bien mezcladito y al microondas unos 5 minutos, lo sacamos lo cortamos por la mitad y a la sartén o tostadora !!! Pan de atún: Para el relleno se ha utilizado pechuga de pavo, aguacate, tomate, pepino. Receta de: Cristina del To...

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