ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE

RECETAS FIT: ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE  INGREDIENTES ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE  1 taza de quinoa 1/4 taza de aceite de oliva 1/4 taza de zumo de limón 1 pepino troceado 2 tomates cortados en cuadrados 1/2 taza de perejil picado 1/2 cebolla roja cortada en rodajas finas 1 aguacate (palta) en rodajas grandes sal baja en sodio y pimienta al gusto PREPARACIÓN...

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HAMBURGUESAS DE BROCOLI, ESPINACAS Y POLLO

RECETAS FIT: HAMBURGUESAS DE BROCOLI, ESPINACAS Y POLLO Ingredientes: 3 filetes de pollo picados Un brócoli cocido180 gr de éspinacas cocidas1 huevo1 rebanada de pan de centeno triturado1 ajo1 Cdta perejil picado1 Cdta oréganoPreparación:Una vez cocidas las espinacas y el brócoli ponemos en la trituradora junto con el pollo y el resto de los ingredientes hasta...

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