martes, 3 de enero de 2017

RECETAS FIT: HAMBURGUESAS DE BROCOLI, ESPINACAS Y POLLO

Ingredientes:

3 filetes de pollo picados 
Un brócoli cocido
180 gr de éspinacas cocidas
1 huevo
1 rebanada de pan de centeno triturado
1 ajo
1 Cdta perejil picado
1 Cdta orégano

Preparación:

Una vez cocidas las espinacas y el brócoli ponemos en la trituradora junto con el pollo y el resto de los ingredientes hasta que se forme una masa.


Vamos dando forma y con una gota de aceite pasamos por la sartén hasta que se doren.


Rápido, fácil y muy muy ricas!!!!!!

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