tag:blogger.com,1999:blog-91219494682272305552023-11-16T03:22:25.694-08:00RECETAS FITRecetas Fitness bajas en grasas para elaborar platos saludables y sabrosos, consejos e información nutricional de productos y alimentosUnknownnoreply@blogger.comBlogger96125tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-52008794590476316492017-01-10T01:20:00.002-08:002017-01-10T01:20:22.438-08:00ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibBbUSKHi4AEVsx_yF_38KUHN3bGoYTC0TUmMMpl0e2LZ8-tQD7MBk7RjTDzzQsdRQ7cwcZmphP-nmiK65lUiByHsE5BOs4EvJ6w5Zh4wJ58HuvSJCky1orjIU_zQ_GIi4YJ_R8J-HGsQ/s1600/Ensalada-de-quinoa-y-aguacate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibBbUSKHi4AEVsx_yF_38KUHN3bGoYTC0TUmMMpl0e2LZ8-tQD7MBk7RjTDzzQsdRQ7cwcZmphP-nmiK65lUiByHsE5BOs4EvJ6w5Zh4wJ58HuvSJCky1orjIU_zQ_GIi4YJ_R8J-HGsQ/s400/Ensalada-de-quinoa-y-aguacate.jpg" width="400" /></a></div>
<b>RECETAS FIT: ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE </b><br />
<br />
<b>INGREDIENTES ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE </b><br />
<br />
1 taza de quinoa<br />
1/4 taza de aceite de oliva<br />
1/4 taza de zumo de limón<br />
1 pepino troceado<br />
2 tomates cortados en cuadrados<br />
1/2 taza de perejil picado<br />
1/2 cebolla roja cortada en rodajas finas<br />
1 aguacate (palta) en rodajas grandes<br />
sal baja en sodio y pimienta al gusto<br />
<b><br /></b>
<b>PREPARACIÓN ENSALADA DE QUINOA Y AGUACATE </b><br />
<b><br /></b>
Cocinamos la quinoa en una olla, con aproximadamente vaso y medio de agua, llevaremos a ebullición a fuego muy alto.<br />
<br />
Cuando llegue a ebullición reducimos el fuego, tapamos la olla y cocinamos a fuego lento durante 15-20 minutos o hasta que la mayor parte del agua se haya absorbido.<br />
<br />
Mientras tanto, en un tazón, mezclamos los tomates, el pepino, la cebolla roja, aceite de oliva, el zumo de limón, la sal, la pimienta y el perejil.<br />
<br />
Cuando se enfríe la quinoa, la añadimos al tazón con los demás ingredientes.<br />
<br />
Finalmente para terminar añadimos el aguacate y mezclamos.<br />
<br />
A esta <b>ensalada de quinoa con aguacate</b>, tambien podemos añadirle otros ingredientes que le van genial y también la haremos más completa, como salmón, mango, nueces...Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-59204215294414321162017-01-03T12:39:00.003-08:002017-01-03T12:40:39.903-08:00HAMBURGUESAS DE BROCOLI, ESPINACAS Y POLLO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF1yFbUHJU2n8jUsk0H4oDYjLHFP0iJAGjWsmz1_ceuwc7ioO8NirnsFYWWjAgAsaOGeGSD-Z4kA_yK8sUTcSHqw_pPLB8iz7Xa7rE_lHMSl5lqRSgPU0iBV817X91Hgavxbfdd8yvPKg/s1600/HAMBURGUESAS+DE+BROCOLI%252C+ESPINACAS+Y+POLLO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF1yFbUHJU2n8jUsk0H4oDYjLHFP0iJAGjWsmz1_ceuwc7ioO8NirnsFYWWjAgAsaOGeGSD-Z4kA_yK8sUTcSHqw_pPLB8iz7Xa7rE_lHMSl5lqRSgPU0iBV817X91Hgavxbfdd8yvPKg/s320/HAMBURGUESAS+DE+BROCOLI%252C+ESPINACAS+Y+POLLO.jpg" width="320" /></a></div>
<b>RECETAS FIT: HAMBURGUESAS DE BROCOLI, ESPINACAS Y POLLO</b><br />
<b><br /></b>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Ingredientes:</span><br />
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">3 filetes de pollo picados </span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br />Un brócoli cocido<br />180 gr de éspinacas cocidas<br />1 huevo<br />1 rebanada de pan de centeno triturado<br />1 ajo<br />1 Cdta perejil picado<br />1 Cdta orégano<br /><br />Preparación:<br /><br />Una vez cocidas las espinacas y el brócoli ponemos en la trituradora junto con el pollo y el resto de los ingredientes hasta que se forme una masa.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br />Vamos dando forma y con una gota de aceite pasamos por la sartén hasta que se doren.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px;">Rápido, fácil y muy muy ricas!!!!!!</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-47628778455763641752016-11-23T10:04:00.004-08:002016-11-23T10:04:57.701-08:00CREMA DE CALABAZA Y BROCOLI<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdSEjL3AjHrWwZS7t2tW3klhSlstsJtefygpAUPnsQ4kP1uo5EIpGHQJu1cloP42WvrEuHknT2v0nvnWwaEZimbslDYJsy-yjy-m0QTnHoj8pe25GGHuaAlyuh3Mn06UIIWhvLsPujVUk/s1600/CREMA+DE+CALABAZA+Y+BROCOLI.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdSEjL3AjHrWwZS7t2tW3klhSlstsJtefygpAUPnsQ4kP1uo5EIpGHQJu1cloP42WvrEuHknT2v0nvnWwaEZimbslDYJsy-yjy-m0QTnHoj8pe25GGHuaAlyuh3Mn06UIIWhvLsPujVUk/s320/CREMA+DE+CALABAZA+Y+BROCOLI.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<h6 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: 500;">Ingredientes (4-6 personas) para la </span>Crema de calabaza y brócoli<span style="font-weight: 500;">:</span></h6>
<ul class="ingredientes" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 ramillete de brócoli</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 puerros</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 calabacín</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">400 gr. de calabaza</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 cebolleta</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 zanahorias</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 patatas</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">un puñadito de granos de maíz tostado</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 cucharadita de curry</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">agua</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva virgen extra</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sal</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">pimienta</li>
</ul>
<h6 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-weight: 500;">Elaboración de la receta de </span>Crema de calabaza y brócoli<span style="font-weight: 500;">:</span></h6>
<div itemprop="recipeInstructions" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Para la <span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>crema de brócoli</b></span>, pica los puerros y el calabacín (con piel) y colócalos en una cazuela. Limpia el brócoli e incorpóralo (reserva unos ramilletes pequeños). Pela y casca una patata y agrega. Cubre con agua. Vierte un chorrito de aceite, sazona y cuece todo durante 15 minutos. Tritura y pasa la mezcla a una jarra. Pon a punto de sal, añade una pizca de pimienta y reserva.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Para la <span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>crema de calabaza</b></span>, pica la cebolleta, las zanahorias y la calabaza en daditos (reserva un puñadito de calabaza). Coloca todo en una cazuela. Pela la otra patata, cáscala y añade. Sazona y cubre con agua. Vierte un chorrito de aceite y deja cocinar durante 15 minutos. Tritura, pon a punto de sal, agrega una pizca de pimienta y reserva en otra jarra.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Para el <span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aliño de maíz</span>, machaca los maíces tostados en el mortero. Colócalos en un cuenco, agrega el curry y un chorro de aceite. Mezcla y reserva.</div>
<div id="amg_videointext" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px 0px 18px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Escalda en una cazuela con agua hirviendo durante un minuto los ramilletes de brócoli y los daditos de calabaza reservados. Escúrrelos y reserva.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
A la hora de servir, vierte en un plato hondo las dos cremas al mismo tiempo, una por cada lado del plato, hasta que se junten en el centro. Acompaña con unos daditos de calabaza sobre la crema de brócoli y unos ramilletes de brócoli sobre la crema de calabaza. Pinta una línea central entre crema y crema con el aliño de maíz.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-90957698866373509942016-11-23T09:57:00.004-08:002016-11-23T09:57:58.771-08:00ROLLITOS DE SALMON Y AGUACATE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkU4VZJlSKt7szV6SnOkBrP3llWMIocNmgHRBxMA9FKIxTmNdDWsDG-kdwvwtN2EsnV-Vc2tw3Hvjj5NIqc-e1-TppfbGFpjpLJ74tbLbiH-2vv6xvXLbe3e3MWN06lesKFhGBHNd8KM/s1600/ROLLITOS+DE+SALMON+Y+AGUACATE+MANTENIMIENTO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkU4VZJlSKt7szV6SnOkBrP3llWMIocNmgHRBxMA9FKIxTmNdDWsDG-kdwvwtN2EsnV-Vc2tw3Hvjj5NIqc-e1-TppfbGFpjpLJ74tbLbiH-2vv6xvXLbe3e3MWN06lesKFhGBHNd8KM/s400/ROLLITOS+DE+SALMON+Y+AGUACATE+MANTENIMIENTO.jpg" width="400" /></a></div>
<h6 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #252525; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></h6>
<h6 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Ingredientes de la receta de rollitos de salmón y aguacate:</h6>
<ul class="ingredientes" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para 2 personas:</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">8 filetes de salmón ahumado</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 aguacate</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1/2 limón</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">vinagre de Módena</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sal</li>
<li itemprop="ingredients" style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cebollino</li>
</ul>
<h6 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Elaboración<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">de la receta de rollitos de salmón y aguacate:</span></h6>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tritura el aguacate con unas gotitas de zumo de limón.</span> Sazona y riega con un chorrito de aceite de oliva. Introduce todo en una manga pastelera.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Enrolla los filetes de salmón ahumado y rellénalos con el aguacate. </span>Espolvorea con cebollino picado.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Decora el plato con unas gotitas de aceite y de vinagre y pon encima los rollitos.</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-40098654343249826602015-08-19T01:37:00.001-07:002015-08-19T01:37:33.010-07:00PECHUGA DE POLLO EN PEPITORIA FITNESS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1cIhq-zHNQ79WoFjzBmQpNAiFElMwbF-YOyXBYmnFIGPiLAfrucK1UxhjLLejpMSARpnRl5iEzBPvw8p7oPrEBxSLtKU1qKuwVEmcf6JbkrrPvcXLcCabovAiQSIc0QfYFL-nqtTRHs/s1600/PECHUGAS+DE+POLLO+EN+PEPITORIA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1cIhq-zHNQ79WoFjzBmQpNAiFElMwbF-YOyXBYmnFIGPiLAfrucK1UxhjLLejpMSARpnRl5iEzBPvw8p7oPrEBxSLtKU1qKuwVEmcf6JbkrrPvcXLcCabovAiQSIc0QfYFL-nqtTRHs/s200/PECHUGAS+DE+POLLO+EN+PEPITORIA.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ingredientes para 6:<br />-2 huevos duros<br />-Arroz o patatas.<br />-50 g de Aceite de Oliva Virgen Extra<br />-300 g de cebolla y 3 dientes de ajo<br />-1kg de pechuga de pollo o si lo prefieres, contramuslos de pollo sin piel y limpios de grasa.<br />-100 g de almendras laminadas (mejor tostadas un par de minutos al horno), 200ml de caldo de pollo (opcional usar en su lugar 150ml de vino blanco y 50 ml de agua), 1 pellizco de hebras de azafrán, 1 cucharadita de sal, 2 hojas de laurel y 1 pellizco de pimienta.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Preparación:<br />Pochar la cebolla y el ajo en el aceite, añadir la pechuga y rehogar todo junto. Cuando coja color, añadir las almendras, el caldo, azafrán, laurel, sal y pimienta y dejar cocer sin tapar unos 15-20 min para que reduzca el caldo.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Preparar a parte las patatas o el arroz hervidos y servir, decorando con huevo rallado, perejil o al gusto.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Que aproveche!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-69250871565973667362015-08-19T01:31:00.001-07:002015-08-19T01:31:54.148-07:00BARRITAS DE HIDRATOS Y PROTEINAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjZlJS3ZJfoiVgwHDC6BdkPfs5-vMXm8-lt3JW0rJjTcNU7HOVCvnXougc8zonps-Yn7-b6_juO32FCFIx9tKPvXfMca1EFSM_XC5fHsWtquge1G6EOoZwtEZP3T5neS0uH999-Ks_v5M/s1600/BARRITAS+DE+HIDRATOS+Y+PROTEINAS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjZlJS3ZJfoiVgwHDC6BdkPfs5-vMXm8-lt3JW0rJjTcNU7HOVCvnXougc8zonps-Yn7-b6_juO32FCFIx9tKPvXfMca1EFSM_XC5fHsWtquge1G6EOoZwtEZP3T5neS0uH999-Ks_v5M/s200/BARRITAS+DE+HIDRATOS+Y+PROTEINAS.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">Ingredientes:</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">2 scoops de proteína sabor chocolate</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">250gr de harina de avena (yo usé sabor nutela)</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">3 cucharadas de chocolate en polvo desgrasado (valor)</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br />2 cucharadas de crema de cacahuete<br />1 cucharada de copos de avena<br />15 claras<br />Edulcorante al gusto<br />Plátano (yo no tenía y he echado nueces)<br />Pasas (opcional)<br />Preparación:<br />Mezclarlo todo menos el plátano con una batidora de mano. Volcarlo todo en un recipiente que anteriormente hemos de haber puesto un poco de aceite en spray. Añadir plátano o similar y unos 25 min al horno a 200°. Sacar, trocear en barritas y a la nevera para que no estropeen.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-1347733198086230842015-08-19T01:26:00.002-07:002015-08-19T01:26:37.318-07:00CORAZON DE AVENA Y CHOCOLATE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5HPEZx4d1H7AAufa-iPnAwc4BsH-D5fAEQpdD_JVi9Mn-cIXhl5N_uMYwlFRbIPEeV7GScxkLp-7A5FBo7i2mkdkE2Y3_s5CGD1uE-EnBv3lbcEbjJCEpO00-_7B_s4eHO5mqq_H1lRc/s1600/CORAZON+DE+AVENA+Y+CHOCOLATE.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5HPEZx4d1H7AAufa-iPnAwc4BsH-D5fAEQpdD_JVi9Mn-cIXhl5N_uMYwlFRbIPEeV7GScxkLp-7A5FBo7i2mkdkE2Y3_s5CGD1uE-EnBv3lbcEbjJCEpO00-_7B_s4eHO5mqq_H1lRc/s200/CORAZON+DE+AVENA+Y+CHOCOLATE.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
INGREDIENTES:<br />Ingredientes secos:<br />- 160g harina de avena<br />- 1 cucharada canela<br />- 4g levadura seca<br />- Edulcorante</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Ingredientes húmedos:<br />- 1 huevo<br />- 3 claras<br />- 2 yogures 0%</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
*Top: un poco de choco hecho con leche sin lactosa y CACAO 0%</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
⏩ELABORACIÓN:<br />Unir todos los ingredientes secos, por un lado y, los húmedos, por otro. A continuación, mezclarlo todo y batir hasta que quede una masa uniforme. Seguidamente lo introducimos en el molde y, por último, 25-30' al horno.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Requetebuenisimooo!!!!!</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-53827773040942652162015-08-19T01:23:00.001-07:002015-08-19T01:23:23.960-07:00PASTEL DE YUCA Y POLLO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyOvhMfztaT4Ii1aU3BOphmEHGaFB_PtzieGHAQZKK6MrjMqwN3SYgdDK-ldQIo4neMuiOUTtTofBbSqOpI6z73G2AKjlvs-4L7chqFimpjW75kw64OQmiVxr8mR53d7Psg9FE2660KZI/s1600/PASTEL+DE+YUCA+Y+POLLO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyOvhMfztaT4Ii1aU3BOphmEHGaFB_PtzieGHAQZKK6MrjMqwN3SYgdDK-ldQIo4neMuiOUTtTofBbSqOpI6z73G2AKjlvs-4L7chqFimpjW75kw64OQmiVxr8mR53d7Psg9FE2660KZI/s200/PASTEL+DE+YUCA+Y+POLLO.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
INGREDIENTES:<br />-1/2 kg de yuca (pelada y ya cocida y escurrida)<br />-3 claras<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />-2 cucharadas de aceite (yo he usado de coco)<br />-250gr de espinacas<br />-1/2 pimiento rojo<br />-1/2 cebolla<br />-600gr de pollo en trocitos<br />-sal y pimienta</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_a44448" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yp/r/aeO1ik7i7-T.png); background-position: 0px -1088px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">🍴</u></i>Pelar la yuca y cocer en agua unos 15 minutos. Dejar templar y triturar con el aceite, las claras y sal haciendo una masa. Reservar.<br />Saltear la verdura con el pollo, sin que se llegue a hacer del todo (se terminará de hacer en el horno) Salpimentar. Sacar y dejar reposar sobre un plato con papel de cocina ( para que absorba el liquido que quede).<br />En un molde engrasado o de silicona, echar una capa de la masa de yuca, la mitad. Sobre esta, echar el pollo y la verdura salteada, y por último, el resto de la masa de yuca.<br />Hornear a 200 grados unos diez minutos.</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-48749321963444436542015-08-19T01:19:00.002-07:002015-08-19T01:19:54.419-07:00PECHUGAS A LA NARANJA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcEum9hSVChhI4jIoIixZ9B7A1EL9ZFfrwvNO7UzhrctGe3zOKT5J5duYeG3xeq4nkYPU53GmSu9ILmx7Or9Xq6ZIw-WSgZk6GFt3AC-Mj4ohoawdaF8-ASZvY-5fQcv3-0u7IzKBdJV8/s1600/PECHUGAS+A+LA+NARANJA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcEum9hSVChhI4jIoIixZ9B7A1EL9ZFfrwvNO7UzhrctGe3zOKT5J5duYeG3xeq4nkYPU53GmSu9ILmx7Or9Xq6ZIw-WSgZk6GFt3AC-Mj4ohoawdaF8-ASZvY-5fQcv3-0u7IzKBdJV8/s200/PECHUGAS+A+LA+NARANJA.jpg" width="200" /></a></div>
<span style="color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">RECETAS FIT: PECHUGAS A LA NARANJA</span></span><br />
<i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_cd1c67" style="background-color: white; background-image: url; background-position: 0px -7395px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">➡</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"> 2 Pechugas de pollo</span><br />
<i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_cd1c67" style="background-color: white; background-image: url; background-position: 0px -7395px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">➡</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"> Zumo de una naranja</span><br />
<i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_cd1c67" style="background-color: white; background-image: url; background-position: 0px -7395px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">➡</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"> Una cebolleta dulce en aros</span><br />
<i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_cd1c67" style="background-color: white; background-image: url; background-position: 0px -7395px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; color: #141823; display: inline-block; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 16px; line-height: 19.3199996948242px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">➡</u></i><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"> Un chorro de salsa de soja</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;"><br /><i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_cd1c67" style="background-image: url; background-position: 0px -7395px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">➡</u></i> Especias pimienta -limón<br /><i class="_4-k1 img sp_UkKp2mjPS47 sx_cd1c67" style="background-image: url; background-position: 0px -7395px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">➡</u></i> Goma xantana<br />Elaboración: Sencilla, macerar unos minutos y al microondas en recipiente cerrado. Retirar el jugo y batirlo con xantana. Cortar la pechuga y a comer! </span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-79842511571372024752015-08-19T01:13:00.002-07:002017-01-11T05:40:31.271-08:00PAN DE ATUN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkyGu-s2C7414KJLq-chLpdpQRxPAFMm6BVzfYucGEwF9hXIxPJqbotg05z8BQvOR7Hus1WUHC9SnqyasETAsHxDHnI4lgs6zUKMPRnce6WrBVhovfYMCa9yiD_AInWCb6o8BfCCZRPA/s1600/PAN+DE+ATUN+FIT.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjkyGu-s2C7414KJLq-chLpdpQRxPAFMm6BVzfYucGEwF9hXIxPJqbotg05z8BQvOR7Hus1WUHC9SnqyasETAsHxDHnI4lgs6zUKMPRnce6WrBVhovfYMCa9yiD_AInWCb6o8BfCCZRPA/s320/PAN+DE+ATUN+FIT.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="line-height: 19.3199996948242px;">Para el Pan de atún:</span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;">2 Claras<br />2 latas de atún natural<br />Pizca de oregano<br />Pizca de bicarbonato<br />Pizca de levadura<br />Todo a un tupper bien mezcladito y al microondas unos 5 minutos, lo sacamos lo cortamos por la mitad y a la sartén o tostadora !!!</span></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="line-height: 19.3199996948242px;">Pan de atún: Para el relleno se ha utilizado pechuga de pavo, aguacate, tomate, pepino.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="line-height: 19.3199996948242px;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><span style="line-height: 19.3199996948242px;">Receta de: Cristina del Toro</span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-68624907309076477532015-06-19T10:19:00.005-07:002015-06-19T10:19:55.270-07:00PASTEL DE BRÓCOLI Y COLIFLOR CON CREMA DE ZANAHORIA<article class="modulo" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.999979019165px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div class="m-texto" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 10px 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;">
<div class="m-entradilla" itemprop="description" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px; box-sizing: border-box; color: #5a5a5a; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 10px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQcUq8V0IyyVaiH-bZXI4D5WI3gyqAscWksmO639L51f666iozBTn86B4DQ7UgAi7_jAFbcxqIgCrebOm22ZOz7LkZoTYay03rERYqqclgkFu4D6TYgMopB3hdZGMXqqHy9COmZ4QmO60/s1600/pastel-de-brocoli-y-coliflor-con-crema-de-zanahoria.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQcUq8V0IyyVaiH-bZXI4D5WI3gyqAscWksmO639L51f666iozBTn86B4DQ7UgAi7_jAFbcxqIgCrebOm22ZOz7LkZoTYay03rERYqqclgkFu4D6TYgMopB3hdZGMXqqHy9COmZ4QmO60/s320/pastel-de-brocoli-y-coliflor-con-crema-de-zanahoria.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Pastel de brócoli y coliflor con crema de zanahoria.</div>
</div>
</div>
</article><div class="ficha" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #5a5a5a; font-family: roboto, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<h6 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #252525; font-family: inherit; font-size: 16px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Ingredientes Pastel de brócoli y coliflor con crema de zanahoria</h6>
<ul class="ingredientes" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para 4-6 personas:</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">400 gr. de brócoli</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">400 gr. de coliflor</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6 huevos</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1/4 l. de leche</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1/4 l. de nata</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 rebanadas de pan de molde</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">pan rallado y mantequilla (para el molde)</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">agua</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sal</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">pimienta negra</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">- Para la crema de zanahoria:</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">6 zanahorias</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 cebolla</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 puñado de arroz</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">agua</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva</li>
<li itemprop="ingredients" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sal</li>
</ul>
<h6 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #252525; font-family: inherit; font-size: 16px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin: 15px 0px 20px; outline: 0px; padding: 15px 0px 0px; vertical-align: baseline;">
Elaboración</h6>
<div itemprop="recipeInstructions" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
Introduce el brócoli en un puchero con agua y sal. Tapa y cocínalo durante 4-5 minutos. Escurre y retíralo a un vaso batidor. Tritura con la batidora eléctrica. Reserva.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />En otro puchero, cuece la coliflor durante 10-12 minutos. Escurre y colócala en un vaso batidor. Tritura con la batidora eléctrica. Reserva.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Casca los huevos en un bol. Condimenta con sal y pimienta negra molida. Bate. Añade la leche y la nata y mezcla. Añade cuatro cazos de la mezcla a la crema de brócoli, mezcla y reserva. Añade otros 3 cazos a la crema de coliflor, mezcla y reserva.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Fríe las rebanadas de pan en una sartén con abundante aceite caliente. Cuando cojan color, retíralas a un plato con un papel absorbente para eliminar el exceso de grasa.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Forra el fondo del molde con papel de horno, úntalo con mantequilla y pan rallado. Vierte la mezcla de brócoli. Cubre con dos rebanadas de pan tostado. Vierte por encima la mezcla de coliflor. Introduce el molde en una fuente de horno llena de agua. Hornea a 180ºC (con el horno precalentado) durante 40 minutos. Desmolda y reserva.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Para elaborar la crema de zanahoria, pela y pica la cebolla y ponla a pochar en un puchero con un chorrito de aceite. Pica las zanahorias y agrégalas. Rehoga y añade el arroz. Sazona. Cubre con agua y deja cocer. Tritura con la batidora eléctrica y cuela para que quede una crema bien fina.<br style="box-sizing: border-box;" /><br style="box-sizing: border-box;" />Corta el pastel en rebanadas y sirve una ó dos (según el grosor) por ración. Acompaña con la crema de zanahoria y decora con una hojita de perejil.</div>
<div itemprop="recipeInstructions" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
Esta no es una receta exactamente "Fit" ya que lleva ingredientes altos en calorias como la nata, aceite... si la queremos hacer mas light modificaremos dichos ingredientes a nuestro gusto y asi reduciremos esas calorías.</div>
</div>
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.999979019165px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-56964835396018044732015-06-08T01:45:00.001-07:002015-06-08T01:45:26.974-07:00RECETAS FIT: HAMBURGUESAS DE SOJA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOfFtVF0pcUtDYnpa8LuJgPh7Wiwr_YARMMbkFQ88GqTSk_S6FskGIKDFz0_8xRxr2sEJfyhKzchvf7-9KzQrI3NIqekHBn1QhmailnsSdiK146vbvJeBkAFeJw3FYcbvQQs_rYCVwzU/s1600/hamburguesas-de-soja-verde.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKOfFtVF0pcUtDYnpa8LuJgPh7Wiwr_YARMMbkFQ88GqTSk_S6FskGIKDFz0_8xRxr2sEJfyhKzchvf7-9KzQrI3NIqekHBn1QhmailnsSdiK146vbvJeBkAFeJw3FYcbvQQs_rYCVwzU/s320/hamburguesas-de-soja-verde.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">HAMBURGUESAS DE SOJA</span></strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ingredientes:</span></strong><br style="color: #222222;" /><span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">– 600 gr. de soja verde</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 250 gr. de queso</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 250 gr. de harina de maíz</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 100 gr. de pan rallado</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 2 yemas de huevo</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 1 yogur natural</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 1 cebolla</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 6 hojas de laurel</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 1 manojo grande de cilantro</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– 3 ajos</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Sal</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
– Aceite de oliva</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dejar la soja en remojo durante 3 horas. Cuando haya transcurrido ese tiempo prepara una olla con aproximadamente un litro y medio de agua, los 3 dientes de ajo (pelados), las hojas de laurel y la mitad del cilantro. </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuando empiece a hervir añade sal y deja que hierva durante 5 minutos antes de añadir la soja. Ahora añádela y deja que hierva con la tapadera puesta durante 30 minutos aproximadamente (o hasta que el grano ya esté blandito). No hace falta que esté excesivamente blando. Lo justo como para que no esté crudo y para que se pueda manejar luego. </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333;">Mientras la soja está hirviendo aprovecha para preparar el resto de ingredientes. Pica la cebolla y el resto del cilantro. Pica también el queso y prepara la harina de maíz y el pan rallado. Yo rallé un poco de pan sarraceno que tenía en casa ya que estoy intentando evitar el gluten. Cuando la soja esté lista y tengas el resto de ingredientes preparados escúrrela y tritúrala. Lo puedes hacer a mano o con un robot. Yo utilicé el robot para moler la soja un poquito (no demasiado ya que queremos una textura granulada).</span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ahora añade las dos yemas, el queso finamente picado y un par cucharadas de pan rallado. Mézclalo todo bien hast que te quede una masa manejable como para hacer ya la hamburguesa. Prueba la masa, corrige el punto de sal y agrega la harina de maíz, la cebolla y el cilantro picados. Yo al ver que la masa me estaba quedando demasiado seca le eché menos harina de maíz y le añadí el yogur y un poco de leche de arroz (si no tenéis leche de arroz y no sois intolerantes a la lactosa podéis echar leche de vaca si tenéis que corregir la textura). </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuando quede una masa manejable pero jugosa procede a darle forma de hamburguesa. Yo las hice bastante grandes pero la próxima vez las haré más pequeñitas para ver si noto algún cambio en el sabor. Cuando ya estén formadas tan sólo tienes que pasarlas por el pan rallado como si las fueras a empanar.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A continuación coge una sartén antiadherente, pon un poquito de aceite de oliva y sella las hamburguesas (vuelta y vuelta). Inmediatamente después mételas en el horno y deja que se vayan tostando hasta que estén doraditas. Yo las hice en el horno durante unos 10 minutos y después otros 10 minutos en la función de grill. </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Lusitana, Garamond, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #222222; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #333333;">Ya sólo queda servirlas y disfrutar. Yo las acompañé de una deliciosa ensalada de col casera y la verdad es que la combinación de sabores fue buenísima y además le aportó la jugosidad que necesitaban. El repostero les puso un poco de tomate frito casero y se las comió a modo de “taco” con una tortilla de harina. ¡Que aproveche!</span></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-36817917319383968612015-05-03T02:31:00.005-07:002015-05-03T02:31:52.393-07:00RECETAS FIT: FALSA TARTA 3 CHOCOLATES<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg8g7mLs2RYFmkFP2lXQWhKvOvpsphL7LIPTsRFjOmD1jwgM1zBueVuVAceCxZIdaoSrxolBglWm-pgn79_0POQDqCVM6Wl7Vpl4uB1cywcSJutwwjSHQEkN5FC2wrCGsO45HIzayaA1w/s1600/FALSA+TARTA+3+CHOCOLATES.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg8g7mLs2RYFmkFP2lXQWhKvOvpsphL7LIPTsRFjOmD1jwgM1zBueVuVAceCxZIdaoSrxolBglWm-pgn79_0POQDqCVM6Wl7Vpl4uB1cywcSJutwwjSHQEkN5FC2wrCGsO45HIzayaA1w/s1600/FALSA+TARTA+3+CHOCOLATES.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
*Ingredientes</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
* Base<br />1 vaso avena en Copos<br />3/4 bebida soja</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
*primera capa chocolate blanco<br />150gr queso batido<br />3 hojas gelatina neutra<br />Cucharadita edulcorante liquido<br />2 onzas chocolate blanco sin azúcar<br />100ml leche sin lactosa</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
*segunda capa<br />Todos los ingredientes igual que la primera<br />Sustituir solo el chocolate blanco por Cucharada sopera cacao desgrasado.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
*tercera capa<br />Todos los ingredientes igual que las capas anteriores sustituyendo el chocolate blanco/cacao desgrasado por 2 onzas de chocolate negro sin azucar.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
*preparación<br />Base:<br />En la base de un molde desmontable mezclamos la avena y la bebida de soja.<br />Horneamos aprox durante 10minutos a 180° controlar que no se queme, no todos los hornos llevan mismo tiempo.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
1a Capa<br />Dejamos enfriar la base.<br />hidratamos 3 hojas d gelatina neutra<br />Ponemos a fuego lento 150gr de queso batido, incorporamos las onzas d chocolate blanco y la cucharadita d edulcorante.<br />En un vasito calentamos los 100ml de leche s/l, ahi disolvemos las hojas d gelatina.<br />Una vez disueltas verterlo en el queso batido que tenemos al fuego, mezclar bien y verter sobre la base.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Dejar reposar.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
2a Capa<br />El mismo proceso que la primera sustituyendo el chocolate blanco por el cacao desgrasado.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Al verter sobre la primera capa hacerlo con cuidado, poco a poco para que no se mezclen.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
3a Capa<br />Mismo proceso que la anterior sustituyendo el chocolate blanco/ cacao por el chocolate negro.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Truco: dejar Reposar unos minutos cada capa para que no se mezclen.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Una vez terminada decorar al gusto,<br />esta tiene almendras laminadas y fideos de chocolate negro.</div>
<div style="background-color: white; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #6d84b4; cursor: pointer; text-decoration: none;"></span><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="cursor: pointer; text-decoration: none;">Receta de:</span><span aria-label="hashtag" class="_58cl" style="color: #6d84b4; cursor: pointer; text-decoration: none;"> </span><span style="color: #141823;">Rita Dreamandsmile</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-6976262299291418072015-05-03T02:27:00.001-07:002015-05-03T02:27:57.255-07:00RECETAS FIT: PASTEL DE PAVO CON VERDURA ESCALIVADA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixBNy0m8atB0dxqevmF8rcREOaDnFHRPeJD9Zmce8mgH3nbScnjCXEpuSLn7M_iKvAPE69YvMO5a8PS8MsacaxMoxFA7XitIRBZQzi9PbQCub1TyA_dCASTFHn6yUeMn9OeH3Qk8CUs9Y/s1600/pastel+de+pavo+con+verduras.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixBNy0m8atB0dxqevmF8rcREOaDnFHRPeJD9Zmce8mgH3nbScnjCXEpuSLn7M_iKvAPE69YvMO5a8PS8MsacaxMoxFA7XitIRBZQzi9PbQCub1TyA_dCASTFHn6yUeMn9OeH3Qk8CUs9Y/s1600/pastel+de+pavo+con+verduras.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Preparación:</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
1º "Escalivais las verduras" .<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />Cogeis berenjena,pimiento,zanahorias,calabacín,cebolla,….os untais las manos de aceite y acariciais las verduras con las manos impregnándolas lo mínimo.</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
Las poneis en el horno con las especias que queráis.Una media horita.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
2º Preparais un molde con carne de pavo o lo que queráis.Mezclar la carne con cebolla un poco de ajo y las especias que queráis<br />Por último ir haciendo capitas.<br />Un poco de pavo,un poco de pimiento,un poco de pavo,un poco de zanahoria….Y lo dejas media horita en el horno.</div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Riquísima !!!! </div>
<div style="margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Receta de: Xeniá Llach Grau</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-76496985405226352642015-05-03T02:23:00.002-07:002015-05-03T02:23:57.831-07:00RECETAS FIT: HELADO DE LECHE MERENGADA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYeTz6V0m50kuJvj9zc0QY8UC7kZ85LpBAZVUTfyUj9FfymQpxoTmiBSnTYCboETgQz0i6sNz30hp85Nw8mXJCJkv4lC2gbbaepEyBjU1UsHEv2IuDIl0agfz063eFEDfnZH4hWDy88Ik/s1600/HELADO+DE+LECHE+MERENGADA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYeTz6V0m50kuJvj9zc0QY8UC7kZ85LpBAZVUTfyUj9FfymQpxoTmiBSnTYCboETgQz0i6sNz30hp85Nw8mXJCJkv4lC2gbbaepEyBjU1UsHEv2IuDIl0agfz063eFEDfnZH4hWDy88Ik/s1600/HELADO+DE+LECHE+MERENGADA.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
INGREDIENTES:<br />- Queso fresco batido 0%.<br />- Ralladura de la piel del limón.<br />- Canela.<br />- Endulzante.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
PREPARACIÓN:<br />Mezclamos todo según las cantidades de vuestros macros y vuestros gustos culinarios, lo colocamos en un recipiente/tarrina si tenéis y metemos aproximadamente 45 minutos al congelador para que coja textura de helado y no se llegue a solidificar del todo (yo suelo poner una cantidad de entre 100 y 150 gramos de queso batido, si ponéis más necesitará más tiempo para coger la textura cremosa de los helados).</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
OTRA OPCIÓN MÁS ELABORADA Y AUTÉNTICA PERO QUE HICE SOLO UNA VEZ HACE MUCHO PORQUE LA QUE SE ME OCURRIÓ NUEVA ES MÁS RÁPIDA:<br />INGREDIENTES:<br />- 1/2 l de leche desnatada (o la que utilicéis).<br />- Endulzante al gusto.<br />- Canela en rama y en polvo.<br />- Ralladura de la piel del limón.<br />- 2/3 claras de huevo</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
PREPARACIÓN:<br />1) Poner en el fuego un cazo con la leche, el endulzante elegido, la ralladura de la piel de un limón y una ramita de canela. Lo dejaremos unos 5 min. aproximadamente a temperatura media-alta y esperaremos a que hierva para retirar el cazo del fuego y meterlo en la nevera para enfriarlo.<br />2) Montar las claras de huevo a punto de nieve.<br />3) Sacar el cazo de la leche merengada de la nevera y colarla en un recipiente para retirar los trozos de piel de limón y de la canela en rama.<br />4) Agregar las claras montadas a punto de nieve en ese recipiente con la leche y mézclalo todo para que se integren bien los ingredientes.<br />5) Introduce el recipiente en el congelador y sácalo cada hora para remover de nuevo con unas varillas. Haremos esto hasta conseguir una textura cremosa, lo que significará que ha acabado nuestro sufrimiento y ya podemos conservarla en el congelador como cualquier helado.<br />6) Cuando esté sólido… ¡a disfrutarla! Servirla con un poco de canela por encima y ya la tenéis lista.</div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Receta de: Sara Martinez</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-10890126756481761932015-05-03T02:19:00.000-07:002015-05-03T02:19:00.893-07:00RECETAS FIT: BIZCOCHO DE CHOCOLATE CON PLATANO Y MANZANA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwq4WGYn7LCzuY8_kJZcbEL-BXaDahflaq06tjK8C_F0erBv-buBL6Gl8HLTmdpaa9xKZ_Udx7Pt2Qg-PPbctO5YWDwbpYGBZt3jXkCuTE6SWvXebCFmZn65bfDxeG9KBIwgzvtn2hFYI/s1600/bizcocho+de+chocolate+y+platano+fit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwq4WGYn7LCzuY8_kJZcbEL-BXaDahflaq06tjK8C_F0erBv-buBL6Gl8HLTmdpaa9xKZ_Udx7Pt2Qg-PPbctO5YWDwbpYGBZt3jXkCuTE6SWvXebCFmZn65bfDxeG9KBIwgzvtn2hFYI/s1600/bizcocho+de+chocolate+y+platano+fit.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
Bizcocho de Chocolate con Plátano y Manzana verde.<br />- 12 claras<br />- 250 gramos queso 0%<span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />- 250 gramos de harina de chocolate<br />- 1 sobre de levadura<br />- 1 cuchara de postre de bicarbonato<br />- 2 plátanos canarios.<br />- 1 Manzana verde<br />- El plátano añadirlo a la masa cortado en trozos pequeños, la manzana para decorar. No lleva edulcorante porque al menos esta harina que uso viene con sucralosa y es bastante dulce además de que lleva el plátano.<br />--Horno a 200º por 50 minutos, fuego solo abajo y bandeja a media altura--</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
A disfrutar !!! </div>
<div style="margin-bottom: 6px;">
Receta de: Alex Miranda</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-43633134858502277752015-03-10T01:47:00.003-07:002015-03-10T01:47:43.087-07:00RECETAS FIT: ESPAGUETIS DE CALABACIN CON LANGOSTINOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVJvMM0cui0AsMfxe33DqNwERhMTv4V8UQq-x4MCsVI_AQqxEAkKrk8MHpp9d1sYGa33hPo4ruUxXUOoDHrovdgzkYlBmJyPn2Itu-alw5Lq8vknZpWJDpmOGDLpzXqqTc7L8UN1G3CcQ/s1600/ESPAGUETIS+DE+CALABACIN.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVJvMM0cui0AsMfxe33DqNwERhMTv4V8UQq-x4MCsVI_AQqxEAkKrk8MHpp9d1sYGa33hPo4ruUxXUOoDHrovdgzkYlBmJyPn2Itu-alw5Lq8vknZpWJDpmOGDLpzXqqTc7L8UN1G3CcQ/s1600/ESPAGUETIS+DE+CALABACIN.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">Cena saludable para esta noche? Os cuento como hacer estos espaguetis vegetales, bajos <span class="text_exposed_show" style="display: inline;">en hidratos y en calorías y también dos ideas de aperitivos para completar una cena sana para 2 personas:<br />Para los espaguetis necesitais:<br />400 gr de calabacin<br />250-300 gr de langostinos crudos<br />100 gr de puerro (solo la parte blanca)<br />2 dientes de ajo<br />15 gr de aceite de oliva<br />60 gr de leche evaporada Ideal<br />Sal<br />Pimienta negra molida<br />Nuez moscada</span></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 15.3599996566772px;">
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">En primer lugar lavamos y secamos los calabacines. Con ayuda de una mandolina, los cortamos en juliana, los salamos y los ponemos en un colador para que vayan soltando agua.<br />Pelamos los langostinos y los cortamos en dos. Reservamos.<br />Por otro lado, picamos muy finito el puerro y el ajo y sofreímos con el aceite a fuego lento en una sarten profunda. Cuando ya está pochadito, podemos triturarlo con el procesador de alimentos si no os gusta que se noten los trozos de puerro.<br />Paralelo a esto, habremos cocido al vapor el calabacin en juliana. Se recomienda entre 6 y 8 minutos. Yo los cocí durante 7 <i class="_4-k1 img sp_4m121pBIgs2 sx_48fa56" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yj/r/3GLukfPA3Ry.png); background-position: 0px -5372px; background-repeat: no-repeat; background-size: auto; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"></i>. Seguidamente los escurrimos bien en un colador.<br />En la sarten de antes, ponemos el sofrito, y añadimos la leche evaporada, los langostinos, la pimienta negra molida y la nuez moscada., cocinamos a fuego lento hasta que veamos que los langostinos están hechos (tardara muy poquito, apenas 2 o 3 minutos). A continuación, incorporamos los calabacines y removemos a fuego lento para que los sabores se integren. Probamos y rectificamos sal y especias si es necesario.<br />Y listo para comer!!<br />Como aperitivo, yo puse un poco se lomo embuchado de Hacendado (alto contenido en proteína y bajo contenido en grasas para ser un embutido) y estos mini rollitos de salmón ahumado y queso crema ligero (carrefour). A los mini rollitos podéis echarle por encima un poco de crema de balsámico de modena. Con moderación, ya que contiene mucho azúcar.<br />Ya veis, una cena completa, saludable, deliciosa y muy ligera para dos personas!!</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-64082328537561806352015-03-10T01:43:00.001-07:002015-03-10T01:43:51.091-07:00RECETAS FIT: TORTITAS PROTEICAS PARA DEFINICIÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Sby9a0GK435De8hPnXLg0iS7jSCqqpSQKF7a1T2RdwkLr_F15mBRZwuRS6cp1y2eAlPbPL_M84vsi_f8WjBdT6rGo-xaoiLoA2c0bA8ldwXvxXXu7pstnpMxsOA1v6jlBIm2lg7_X1E/s1600/tortitas+proteicas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Sby9a0GK435De8hPnXLg0iS7jSCqqpSQKF7a1T2RdwkLr_F15mBRZwuRS6cp1y2eAlPbPL_M84vsi_f8WjBdT6rGo-xaoiLoA2c0bA8ldwXvxXXu7pstnpMxsOA1v6jlBIm2lg7_X1E/s1600/tortitas+proteicas.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;"><span style="font-family: inherit;">Ideales para empezar el dia. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">Ingredientes:</span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">200 ml de clara de huevo </span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">2 scoop de proteína de soja (la que veis en las fotos. Os he dejado su información nutricional para que veáis el gran aporte de proteínas de tiene, y lo baja que es en carbos y grasas, así como su completo aminograma).</span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">Edulcorante al gusto</span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">10 gr de nueces en trocitos.</span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">Metemos todos los ingredientes excepto las nueces en la batidora, batimos muy bien ya que la proteína de soja es muy espesa. Volcamos en una sarten previamente engrasada con ayuda de una servilleta y un pelin de margarina. Añadimos uniformemente los trocitos de nueces. Hacemos a fuego medio hasta que veamos que está suficientemente cuajada como para darle la vuelta sin romperla y volteamos con cuidado. Dejamos enfriar un poquito y a comer!!! Podéis acompañarla con algún sirope 0 kcal de WaldenFarms. Yo en la mitad unté un poquito de la crema de chocolate y cacahuete que os muestro, también con 0kcal)</span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">Cómo veis un desayuno o merienda super proteico, muy bajo en carbohidratos y con grasas saludables.</span><br style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;" /><span style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px;">Espero que os guste!! Iré buscando más ejemplos para l@s que ahora mismo esteis definiendo!</span></span>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-90203110239437214482015-03-10T01:40:00.002-07:002015-03-10T01:40:36.824-07:00RECETAS FIT: CALABACINES-BERENJENAS RELLENAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKtq-pUBRMq8FMjH7Au8L1lppbh89Tyaad1bD67eFV-O8ICrtXWVIqhYhA9nV8M1HsojFeMU-VyXeqoxKxGJPtvQlN14LcvcpcA13-jF8VugwzZgY5wfGzd6dd1i-8kE61e7J0hhczx4/s1600/CALABACINES+RELLENOS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyKtq-pUBRMq8FMjH7Au8L1lppbh89Tyaad1bD67eFV-O8ICrtXWVIqhYhA9nV8M1HsojFeMU-VyXeqoxKxGJPtvQlN14LcvcpcA13-jF8VugwzZgY5wfGzd6dd1i-8kE61e7J0hhczx4/s1600/CALABACINES+RELLENOS.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">Ingredientes:</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">-2 calabacines/ berenjenas (unos 500 gr. cada uno)<br />-sal sin sodio<br />-pimienta<br />-aceite<br />-150 gr. cebolla<br />-2 dientes ajo<br />-250 gr. carne picada de pollo o pavo<br />-100 gr. tomate frito sin sal ni azúcares añadidos<br />- Una pizca albahaca seca<br />-1 huevo batido ecológico<br />-2 lonchas de queso de sándwich Light (carrefour)<br />-orégano espolvorear</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">Preparación:</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">1- Cortar los calabacines/berenjenas transversalmente, hacer unos cortes en cruz, salpimentar y pincelar con un pizco de aceite. Los colocamos en una fuente apta para microondas, y los tapamos con film. Hacemos unos agujeritos y cocemos al microondas a máxima potencia unos 8 minutos, hasta que estén blandos. Dejamos enfriar y a continuación, vaciamos la pulpa, escurriendo el exceso de agua. Una vez escurridos, troceamos un poco y reservamos cascos para rellenar.<br />2- Pochamos la cebolla y los ajos picados en una pizca de aceite, hasta que la cebolla quede transparente..<br />3- Añadimos la carne picada, y removemos, sofriendo hasta que la carne cambie de color, sobre unos 2 minutos.<br />4- Agregamos el tomate frito sin sal ni azucares, sal sin sodio, albahaca y la carne de calabacín/berenjena en trozos, y damos un hervor removiendo bien.<br />5- Agregamos el huevo batido y mezclamos. Acto seguido, rellenamos los cascos y colocamos el queso Light en trocitos sobre la superficie.<br />6- Precalentamos el horno a 200º , y horneamos unos 20-25 minutos, hasta que el queso comience a dorar.<br />Sacamos del honro y espolvoreamos el orégano. Dejamos reposar unos minutos y…listo!!!! A comer!!!<br />Si os sobra relleno, como a mi, podéis guardarlo para otro día y comerlo junto a arroz integral cocido, junto a unos brocolis al vapor o con pasta integral cocida...dadle a la imaginación!</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">Receta: Barbara Palma</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-84191447615645339802015-03-10T01:36:00.001-07:002015-03-10T01:36:37.644-07:00RECETAS FIT: TARTA 3 CHOCOLATES FITNESS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpwvUeGBW5Waw-3gJKPi4l01oQdD_4p3_xiPt9p1jfjd0UH7IV8ZMHm6TxILl0XH_OgZ7_RqXfDUTKL-Z6UP65MjtmJ_0ik9pM_MvnsgUFY4vwexJDvCN56aLx76XxeZihL_qQalJxSv0/s1600/tarta+3+chocolates+fitness.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpwvUeGBW5Waw-3gJKPi4l01oQdD_4p3_xiPt9p1jfjd0UH7IV8ZMHm6TxILl0XH_OgZ7_RqXfDUTKL-Z6UP65MjtmJ_0ik9pM_MvnsgUFY4vwexJDvCN56aLx76XxeZihL_qQalJxSv0/s1600/tarta+3+chocolates+fitness.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">TARTA DE 3 CHOCOLATES FITNESS</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 15.3599996566772px; margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">ELABORACION:</span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 15.3599996566772px;">
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;">1)CAPA DE "GALLETA":<br />Mezclar 100gr de harina de avena sabor chocolate,50ml de leche de almendra y edulcorante. Echar al molde y llevar al horno 5/7 minutos a 180°. Para que no se hinche, poner papel de horno encima cubrir de garbanzos. Sacar y dejar enfriar.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;"><br />2)CAPA DE CHOCOLATE BLANCO:<br />Mezclar 150gr de queso batido 0%, con unas gotas de saborizante o aroma de chocolate blanco y edulcorante al gusto. Una vez mezclado, añadir 3 gelatinas neutras hidratadas en agua, mezclando bien. Verter sobre la capa de galleta. Dejar reposar dos minutos a temperatura ambiente y llevar al frigorífico para que endurezca.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;"><br />3) CAPA DE CHOCOLATE CON LECHE:<br />Mezclar 150gr de queso batido 0%, 5gr de cacao desgrasado Valor, y edulcorante al gusto. Añadir otras 3 gelatinas neutras ya hidratadas, mezclar bien y verter sobre la capa de chocolate dura. (TRUCO: no lo viertas directamente sobre la otra capa, es mejor poner una cuchara grande y ir echándolo ahí para que no se deforme la otra capa). Dejar reposar dos minutos y llevar al frigo.</span></div>
<div style="margin-bottom: 1em; margin-top: 1em;">
<span style="font-family: inherit;"><br />4) CAPA DE CHOCOLATE NEGRO:<br />Mezclar 150gr de queso batido 0%, 15gr de cacao desgrasado Valor, y edulcorante. Añadir 3 gelatinas neutras ya hidratadas, mezclar y verter sobre la capa anterior ya dura. Dejar reposar dos minutos y al frigo.<br />Para decorar he usado almendras laminadas y nueces, una onza de chocolate negro sin azucar y virutas de chocolate sin azucar también.</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-49810131569351551122014-12-16T04:13:00.001-08:002014-12-16T04:13:51.176-08:00RECETAS FIT: GALLETAS DE PLATANO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-_FLmmXG-xRuSeSfvCrvkaoQIC2SMKlZIPo5aI9lTbogxgRR49V5oT6-hqW5U34w4gbuRDoSXHYrD8KpxJGkvuiUuRSNALY_wfJJ-nXmIlmuK3nIu5dvVkrKaPnIMZKnij_Jv-p9a-g/s1600/galletas+de+platano+fit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix-_FLmmXG-xRuSeSfvCrvkaoQIC2SMKlZIPo5aI9lTbogxgRR49V5oT6-hqW5U34w4gbuRDoSXHYrD8KpxJGkvuiUuRSNALY_wfJJ-nXmIlmuK3nIu5dvVkrKaPnIMZKnij_Jv-p9a-g/s1600/galletas+de+platano+fit.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Recetas Fitness: Galletas de plátano</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ingredientes:</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">1 plátano maduro</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">canela</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">edulcorante</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />3 claras<br />50 gramos de salvado de avena<br /><br />Lo batimos todo y lo volcamos en los moldes para magdalenas, llenándolos muy poco.<br />Horneamos a 180 ºC 15 minutos y listo!</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-37431815883612995762014-12-16T04:11:00.002-08:002014-12-16T04:11:33.493-08:00RECETAS FIT: HAMBURGUESAS DE ATUN AL HORNO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlwXk9-iwYLjo2Qx1p1HXNAJKAS8M7WyzmpMCMbGL_yRv1QlD6p9Zw5itN1mT0O23Ge4wLMAH-XHRA5yF8iVCmQlQzHcGqSNboV9yviXm4V_5Ia4prE_3FJHmIMi8Zifs02nmYGy6yAkQ/s1600/hamburguesas+de+atun+fit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlwXk9-iwYLjo2Qx1p1HXNAJKAS8M7WyzmpMCMbGL_yRv1QlD6p9Zw5itN1mT0O23Ge4wLMAH-XHRA5yF8iVCmQlQzHcGqSNboV9yviXm4V_5Ia4prE_3FJHmIMi8Zifs02nmYGy6yAkQ/s1600/hamburguesas+de+atun+fit.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Recetas Fitness: Hamburguesas de atún al horno</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ingredientes para 1 persona:</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">1 lata de atún al natural</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">1 zanahoria cocida picada</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">50 gramos de brócoli triturado</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />2 cucharadas de queso batido<br />Orégano o especias al gusto<br /><br />Cocemos la zanahoria y el brócoli.<br />Cuando estén cocidos, los aplastamos con un tenedor y añadimos el resto de los ingredientes.<br />Formamos las hamburguesas y las ponemos sobre papel de aluminio engrasado o sobre un molde de silicona.<br />Horneamos 15 mins a 200 ºC y listo!</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-37916618592722786922014-12-15T12:59:00.000-08:002014-12-15T12:59:26.440-08:00RECETAS FIT: PASTELITOS DE ATUN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNwJO6vfHiI9uKxVOkxM7-O4VVLxib0qLxoR958DxUfGhqxX99Bf_h5QzgnWLHrPM6eOpKPBUO5dBYXjwl4fmhvtwIfOfEtxAOkVCsNkSTIF3YkxnCzMxFbo4JpFmmAWYPUeHtM81C5kU/s1600/pastelitos+de+atun+fit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNwJO6vfHiI9uKxVOkxM7-O4VVLxib0qLxoR958DxUfGhqxX99Bf_h5QzgnWLHrPM6eOpKPBUO5dBYXjwl4fmhvtwIfOfEtxAOkVCsNkSTIF3YkxnCzMxFbo4JpFmmAWYPUeHtM81C5kU/s1600/pastelitos+de+atun+fit.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Recetas Fitness: Pastelitos de atún</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ingredientes para 1 persona (5 pastelitos):</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">4 claras</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">orégano</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />100 g de coliflor cocida<br />60 g de atún al natural<br /><br />Mezclamos en un bol todos los ingredientes bien, aplastando la coliflor con un tenedor.<br />Volcamos la mezcla en los moldes de silicona para magdalenas.<br />Horneamos hasta que veamos que están hechos (unos 15-20 minutos).<br />Los 5 pastelitos tienen sólo 130 Kcal!!</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-23668895876593664112014-12-15T12:57:00.001-08:002014-12-15T12:57:32.364-08:00RECETAS FIT: BIZCOCHO DE CANELA CON CREMA DE CACAHUETE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfzKrgJnnrl5CHLg_lvTSSIWM_Y-HVpHSBG6LPFy5U6yfRZBlisBrHd6LKes8ep92j2hVjh2YizJYvcNeu1BlpUnGrDs9o8gP16X2BMcBnm2LnINiVh8xyeujsm-TpgMGWcsANB2Rkwc/s1600/bizcocho+de+canela+fit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivfzKrgJnnrl5CHLg_lvTSSIWM_Y-HVpHSBG6LPFy5U6yfRZBlisBrHd6LKes8ep92j2hVjh2YizJYvcNeu1BlpUnGrDs9o8gP16X2BMcBnm2LnINiVh8xyeujsm-TpgMGWcsANB2Rkwc/s1600/bizcocho+de+canela+fit.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Recetas Fitness: Bizcocho de canela con crema de cacahuete</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Ingredientes:</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">80 gramos de avena</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">6 claras</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">1 cucharada y ½ de quark 0%</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br />3 cucharaditas de crema de cacahuete<br /><br />Batimos todos los ingredientes y horneamos 15-20 minutos a 180ºC.<br />Topping: yo puse crema de cacahuete y plátano, pero puede sustituirse por sirope, mermelada... lo que uno desee!</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-9121949468227230555.post-2700120208985151182014-12-15T12:50:00.003-08:002014-12-15T12:50:26.709-08:00RECETAS FIT: ENSALADAS FITNESS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXh7hRUrYoSTKqK-y6El3pQ4Dmny6EtY5cJ0gNTth8l9bPNgX7vMtFDIUPsZ6EBZSRVdf5T_qgzj25ZV1M2BElEChOFMD6JJUr0VgBG4iRhBfOymqRqkizB7aOsHWQSzJRCmy0rPeKMrY/s1600/ensalada+fit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXh7hRUrYoSTKqK-y6El3pQ4Dmny6EtY5cJ0gNTth8l9bPNgX7vMtFDIUPsZ6EBZSRVdf5T_qgzj25ZV1M2BElEChOFMD6JJUr0VgBG4iRhBfOymqRqkizB7aOsHWQSzJRCmy0rPeKMrY/s1600/ensalada+fit.jpg" height="200" width="200" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Recetas Fitness: Aquí os dejo ideas de ensaladas completísimas que sirven como plato único para el almuerzo:</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">-Ensalada de atún, aguacate, espinacas, tomate, pepino, pechuga de pavo a la plancha, zanahoria y espárragos blancos.</span><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><br style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;" /><span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">-Ensalada de garbanzos, judí</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">as verdes cocidas, atún, espinacas, pepino, tomate, nueces.<br /><br />-Ensalada de patata, pechuga de pollo a la plancha, pepino, tomate, espinacas, nueces y judías verdes cocidas.<br /><br />Espero que os gusten y las disfrutéis, que con el buen tiempo son un plato muy apetecible!</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBO9JNtsPr52UCTUR5Xs5SasBXLpcdteQv2WFZ9cBD56MyRvyNy3A_yUWT7zNwGH2i4162aoxtaWzHeuIHd3OALPwjC_sQsH8nzNprNu2xvD6r78L8Ne5fpl2QQFciit-bDK6M7T85GI/s1600/ensalada+fit+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBO9JNtsPr52UCTUR5Xs5SasBXLpcdteQv2WFZ9cBD56MyRvyNy3A_yUWT7zNwGH2i4162aoxtaWzHeuIHd3OALPwjC_sQsH8nzNprNu2xvD6r78L8Ne5fpl2QQFciit-bDK6M7T85GI/s1600/ensalada+fit+2.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNDs5v5ww5CBlc5Fq2qR14MCPfpAUB1M0po8qHjUOD-v03MrZVXMQrrKSZOHK7M7MwY1yZZvRb4Cub1QYmX6LmT1VAsSs4XK3500N0BLIM2HWf9_lC2RZXy05DXaMjd42uhqkRatjHolI/s1600/ensalada+fit+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNDs5v5ww5CBlc5Fq2qR14MCPfpAUB1M0po8qHjUOD-v03MrZVXMQrrKSZOHK7M7MwY1yZZvRb4Cub1QYmX6LmT1VAsSs4XK3500N0BLIM2HWf9_lC2RZXy05DXaMjd42uhqkRatjHolI/s1600/ensalada+fit+1.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
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